Bonjour chers membres et parents du CASE!

Afin de vous donner un maximum de visibilité, l’équipe du CASE souhaite vous envoyez une infolettre. Si le format est bon et que nous recevons des commentaires positifs, nous poursuivrons cette initiative de façon régulière!

Saviez-vous que le Conseil D’Administration se réunit le 3e mercredi du mois à la maison du citoyen de St-Eustache et que vous êtes la bienvenue afin de discuter d’un sujet avec nous? Pour ce faire, une demande devra préalablement être communiquée au président ou au secrétaire, et ce, au moins 24 heures avant la rencontre. La présence de ce membre sera limitée à la durée requise pour présenter son sujet. Pour connaître les membres du CA, visitez cette page.

Des nouvelles du CASE:

Camps d’entaînement de Aruba et Camps de la relâche scolaire

27 nageurs ont pu participer à cette mémorable expérience qui a eu lieu du 23 février au 5 mars. Dans la semaine, les nageurs ont nagé pour un total de 80km chacun. C’est l’équivalent de nager du CASE au Stade Olympique, aller et retour. Bravo, c’est très impressionnant ! Il n’y avait pas juste des moments de détente à la plage ! Si vous suivez notre page Facebook et notre page Instagram, vous avez pu voir les magnifiques photos du séjour. Un énorme merci aux 2 coachs d’avoir permis aux nageurs de vivre cette expérience incroyable. Merci aussi à Édith d’avoir accompagné les jeunes comme parent-bénévole. L’objectif était de perfectionner la technique et travailler sur l’endurance avec le groupe. Selon les coachs, l’objectif est réussi et le bilan est très positif ! Les nageurs en garderont assurément des souvenirs pour la vie. 

De plus, c’est très motivant pour les jeunes nageurs de la relève de se fixer un objectif de participer à un camps d’entraînement comme celui-ci. 

Un merci spécial à Coach Patrick et Coach Laura qui ont tenu le fort ici, dans le froid de St-Eustache pour continuer l’entrainement ! C’était beau de voir la continuité du club à s’entraîner tous les jours. 

Repos pour les groupes de Nelson et Bruno du 3 au 10 avril (inclusivement) 2023: 

• Relâche et repos pour tous les groupes de Bruno et Nelson : sport études, prov13+, prov13+E et prov10-12.
• Noter qu’il y aura tout de même de l’entraînement pour tous les groupes de Patrick et Laura: maîtres, régional et développement.

Il n’y aura pas d’entraînement le samedi 1er avril, car la piscine ne sera pas disponible cette fin de semaine.

Article promotionnelle du CASE à vendre 

Nous avons des t-shirts à poche (25$), Kangourous (40$), chandail gris sport-étude (30$), chandail manche longue du Festival par équipe 2022 (25$), casques de bain (15$), tuques (10$), doudous (35$) et autres articles du CASE à vendre. Si vous souhaitez vous procurer un article, écrivez à equipement.case@gmail.com. 

De plus, nous aurons une table d’article à vendre à la compétition de la Finale régionale des Jeux du Québec le 27-28 mai qui se tiendra au CASE. Nous aurons des articles des années précédentes tels que bouteilles, shorts, pantalons, débarbouillettes, t-shirts, kangourous, maillots, polos, etc…Venez-nous voir en grand nombre!

15 vérités à savoir sur la natation

Nous avons trouvé un article très intéressant qui explique 15 vérités à connaître sur la nation. Voici l’article en question. Noter que l’article est en anglais, mais nous voulions tout de même vous le partager puisqu’il est très pertinent. Nous aimons particulièrement le point 9 et 11:

#9 :
Si nous avons mal, nous mettons de la glace. Si quelque chose fait mal, nous consultons nos entraîneurs sportifs. Si nous sommes tendus, nous nous étirons et nous nous roulons. La santé mentale ne devrait pas être différente. Si quelque chose vous dérange, parlez-en. Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse ; vos entraîneurs, vos coéquipiers, votre personnel d’encadrement sportif, votre famille et vos amis veulent tous vous voir réussir. La natation (et le plongeon) sont deux sports extrêmement mentaux, et pour donner le meilleur de vous-même dans la piscine, vous devez être dans le meilleur état d’esprit possible.

#11:
Ne prétendez pas que vous ne vous êtes jamais comparé à qui que ce soit. C’est inévitable dans le sport et la natation ne fait pas exception. Ce garçon est tellement plus fort que moi. Le temps de cette fille est cinq secondes plus rapide que le mien. Bien qu’il soit impossible de ne pas se comparer aux autres, apprenez à le faire. Restez dans votre zone, faites votre propre course. Si vous commencez à entendre cette petite voix dans votre tête qui devient négative, redirigez-la pour qu’elle se concentre sur vous et personne d’autre que vous.

Bonne lecture!

Un mot des Coachs

En rotation et de façon aléatoire, les coachs nous donneront un message pour les différents groupes.

Coach Bruno

“Hop! Après le soleil, on se place en mode préparation et compétition ! Nous avons une grosse fin de saison qui s’en vient ! Beaucoup de mes nageurs courent après les millisecondes pour atteindre leurs objectifs. Vous travaillez fort et je le remarque. Nous avons la Coupe des Régions, les Easterns, Markham et les essais canadiens ! En tant que coach, je cherche à ce que les nageurs performent de leur mieux. On veut pousser la machine et nous aurons la chance de le faire avec les prochaines compétitions !  ”

Compétitions à venir

• 31-1-2 avril 2023: Invitation à Markham, Ontario.
  Pour les groupes Prov10-12, Prov13+, Prov13+Espoir et tout le groupe des Sport Études, il y aura une compétition qui se tiendra à Markham en Ontario avec Coach Nelson et Coach Bruno. Les inscriptions pour cette compétition sont terminées. Nous aurons un groupe de 36 nageurs.
• 28 mars au 2 avril : Essaie canadiens à Toronto Ontario
  2 nageurs seront présents à cet évènement avec Coach Bruno.
• 6 mai 2023: Finale régionale à Shawinigan  
  Une compétition pour le groupe de développement et prov 10-12. Les détails suivront dans quelques semaines ! 
• 13-14 mai 2023: Invitation de Trois-Rivières 
  Les détails suivront dans quelques semaines également ! 

Suivez le CASE sur Facebook et Instagram pour voir des photos de nos évènements et nos compétitions. 

Si vous avez des questions ou des commentaires, n’hésitez pas d’écrire à info@casenatation.com. 

À bientôt ! 

Go CASE Go!