Bonjour chers membres et parents du CASE!

Voici notre 3e édition de l’infolettre du CASE. Le format semble vous convenir ! Nous avons reçu des commentaires positifs. L’initiative va donc se poursuivre pour le moment.  

DES NOUVELLES DU CASE

Markham – Une expérience très positive pour tous!

36 nageurs ont pris la route pour l’Ontario à la fin mars. Le tout s’est très bien déroulé et les nageurs ont eu la chance de compétitionner contre les Ontariens. Il y avait près de 800 nageurs. C’était assez impressionnant ! Nous aimerions reproduire l’expérience l’an prochain. D’ailleurs, nous avons fait parvenir un sondage pour recueillir à la rétroaction des parents et des nageurs suite à cet évènement. Merci pour vos réponses.

Camp d’entraînement estival haute performance (CEEHP) 

Cette année encore, Excellence Sportive Laurentides (CDESL) lance son camp d’entraînement estival à haute performance (CEEHP). 

QU’EST-CE QUE LE CEEHP? 
Le Camp d’entraînement estivale haute performance (CEEHP) est basé sur le DLTA (développement à long terme de l’athlète). Les qualités athlétiques sont développées selon des méthodes d’entraînement scientifiquement prouvées dans une ambiance stimulante, sécuritaire et optimale. Axés sur le développement de la vitesse, de la puissance et de la force musculaire, les programmes sont adaptés selon l’âge et l’expérience des athlètes. Le CEEHP vise à développer l’élite et à préparer les athlètes aux catégories supérieures. Ce camp est disponible aux athlètes de 12 à 20 ans désirant améliorer leur performance sportive. 

Trois options sont disponibles : découvrez-les en consultant le site suivant:

Les 10 fondements de nos Coachs

Nous souhaitons apporter de la visibilité sur ce que les coachs discutent avec les nageurs. Saviez-vous que nos Coachs font constamment allusion à ces 10 points fondamentaux pour avoir une progression et, ultimement, une nage efficace ? Combien de ces fondements sont acquis pour nos nageurs ? Passez le quizz avec eux !

1. Regardes-tu le chrono avant de partir ? 
2. Pousses-tu du mur en ayant la meilleure forme de streamline possible ? 
3. Fais-tu un minimum de 3 kicks pap dans tes coulées et respires-tu après ton premier coup de bras ? 
4. Regardes-tu le chrono quand tu touches le mur ? Touches-tu le mur à chaque fois ? 
5. En crawl, rentres-tu la main dans l’eau sans dépasser l’axe de ta tête ? 
6. En crawl, respires-tu avec un œil dans l’eau et un œil hors de l’eau ? (Ou regardes-tu au plafond ou en arrière ?) 
7. Au dos, prends-tu le temps de sortir ton épaule avant de lever ton bras ? 
8. Au dos, nages-tu parfaitement les bras en opposition ? 
9. À la brasse, prends-tu le temps de bien finir ton mouvement de jambe avant de commencer ta traction de bras ? 
10. Au papillon, fais-tu l’effort de bien rentrer la tête avant que les bras n’arrivent dans l’eau ?

Nouvelle plateforme d’inscription avec la ville de St-Eustache 

La ville de Saint-Eustache à lancer une nouvelle plateforme d’inscription. La Ville de Saint-Eustache se dote de cette nouvelle plateforme afin d’offrir aux citoyens une expérience plus conviviale et plus complète lors de leurs inscriptions. Afin de faciliter votre prochaine inscription au CASE, il est suggéré de créer votre compte dès maintenant. Cela vous permettra de gagner du temps et de procéder à l’inscription au moment venu. Voici tous les détails donnés par la ville.

La natation est les blessures

L’ordre professionnel des physiothérapeutes a publié un article très intéressant sur la natation et les blessures les plus fréquentes. L’article mentionne que même si la natation est un sport très complet, car elle sollicite le corps dans son ensemble (tronc, dos, membres inférieurs et membres supérieurs), 90 % de la force provient des membres supérieurs. 

La natation est un sport qui produit peu d’impact sur le corps. De ce fait, les blessures les plus courantes sont principalement dues à la répétition des mouvements et non à un traumatisme. Elles se manifestent par des douleurs graduelles qui perdurent à long terme. 

Les épaules (39 %), le dos (16 %) et les genoux (13 %) sont les parties du corps les plus sollicitées pendant l’activité, ce qui les rend plus à risque de blessures. Allez lire l’article pour savoir comment les prévenir et diminuer les douleurs ! Bonne lecture!

Travaux et vent de fraîcheur à la piscine

Vous aurez probablement entendu dire qu’il y a des chances que la piscine ne soit pas accessible cet été en raison de travaux. Et oui, une petite remise en beauté! Nous travaillons étroitement avec la ville afin de déterminer nos prochaines étapes. Pour le moment, nous n’avons rien de plus à communiquer. Une fois que la période de soumission de la ville sera terminée, nous vous reviendrons avec plus de visibilité.

UN MOT DES COACHS

En rotation et de façon aléatoire, les coachs nous donneront un message pour les différents groupes.

Coach Nelson

« Afin de préparer le groupe de développement pour l’an prochain, nous les avons invité à nager avec le groupe provincial! On prépare la relève! Attention, c’est chaud! »

Coach Bruno

« Je souhaite revenir sur les essais mondiaux auquel 2 nageurs ont participé. Ça été une belle expérience pour Justin Legault et Loïc Trépanier. Ils ont beaucoup appris avec cette expérience à Toronto. Bravo messieurs ! De plus, je veux souligner les très bonnes performances de Markham. Plusieurs nageurs ont amélioré leur temps. C’est génial ! Maintenant, direction Jeux du Québec et Championnat provinciaux ! »

Coach Laura

« Bravo aux maîtres pour le championnat québécois des maîtres où le CASE termine 19e sur environ 50 clubs présents. Beaucoup de plaisir, de belles performances et même de médailles ! Good job! »

COMPÉTITIONS À VENIR

• 6 mai 2023: Finale régionale à Shawinigan  
  Une compétition pour le groupe de développement et régional avec Coach Patrick. Les détails et le formulaire d’inscription ont été envoyé par courriel. 
• 13-14 mai 2023: Invitation de Trois-Rivières 
  Ce sera une compétition pour ceux qui veulent y participer uniquement, mais il y aura un nombre de places restreint. Ce sera avec Coach Nelson. Noter que rien n’est organisé par le CASE, c’est-à-dire que les enfants sont la responsabilité des parents pendant la fin de semaine. Les parents doivent planifier le transport, l’hébergement et les repas durant tous la fin de semaine. 
• 27-28 mai 2023 : Finales régionales des Jeux du Québec et invitations ouvertes à tous organisées par le CASE
  Les coachs souhaitent que tous les nageurs du CASE soient présents et participent à cette compétition. Ce sera un très bel évènement et nous voulons nous démarquer par notre forte présence! Ce sera une invitation ouverte à tous, pas de standard requis pour participer. Tous les nageurs auront donc une chance de se qualifier pour les jeux du Québec lors de cette compétition. Les jeux du Québec se tiendront à l’été pour les filles de 12 à 14 ans et les garçons de 13 à 15 ans, du 21 au 29 juillet 2023 à Rimouski.
• 2-4 juin 2023: Coupe des Régions du Mont Tremblant
  C’est une compétition pour les nageurs qui ont obtenu les standards de la coupe des régions avec Coach Nelson et Coach Bruno. Vous pouvez vous référer au tableau suivant pour connaître le temps requis (voir la colonne “coupe des Reg”).
• 28 juin –1 juillet 2023 : Championnat québécois Arena
  C’est une compétition pour les nageurs qui ont obtenu les standards. Les détails suivront sous peu. Nous cherchons des commanditaires pour cet évènement. Une communication séparée vous sera envoyée à ce sujet!

Suivez le CASE sur Facebook et Instagram pour voir des photos de nos évènements et nos compétitions. 

Si vous avez des questions ou des commentaires, n’hésitez pas d’écrire à info@casenatation.com. 

À bientôt ! 

Go CASE Go!